Bonjour tout le monde!!

J'ai besoin de m'entrainer à faire mes services et mes manchettes mais je n'ai que des ballons de foot (et imposibilité d'en acheter un de volley ) et je suis toute seule!! J'aimerais savoir comment faire pour voir si mes services sont bon par rapport au ballon de foots et peut-être avez -vous une idée pour m'entrainer à faire mes manchettes seue


Merci d'avance